皺紋是青春的殺手，可偏偏它又是人生中無法逃避的一道坎。雖然我們並不具備抹殺這道坎的能力，但卻可能依靠一些外在的東西來減緩青春的流失。主要從兩點着手：飲食和保養。
一、防皺紋要這樣吃
有人經常說，人到了25歲就要防衰。如何防衰?重在內調。
1. 西蘭花
西蘭花是公認的抗衰老好食物，它不但含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、 維生素 B1、維生素B2等營養素，尤其是維生素C非常豐富，每100克含88毫克。拿它熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
2. 冬瓜
冬瓜也是富含維生素C的蔬菜，其中還含有多種維生素和人體必需微量元素，可以調節人體的代謝平衡，久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉。冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病，並有抗衰老作用。
3. 圓白菜
圓白菜也是十字花的蔬菜，維生素C含量豐富，同時還含有纖維，能促進腸胃蠕動，防止消化系統老化，幫助排毒。
二、防皺紋要這樣做
除了內調，當然也要進行外修，適當用一些適合膚質的保養品也是保養的一種方法，但是如果有既便宜又有效的方法，誰不喜歡呢?
1. 洗臉時水裡放鹽
用淡鹽水洗臉不僅可以殺菌，還能去除我們臉上的油脂，防止長痘痘。
2. 洗臉時水裡放蜂蜜
而對於乾性皮膚，可以在洗臉水裡加點蜂蜜，再配合按摩，能為皮膚保濕的同時，還給肌膚增加營養。
3. 洗臉時水裡放醋
用醋水洗臉，皮膚會越來越光滑，更因為醋本身的酸度，長期堅持，臉上不容易長痘痘。
另外，調整生活習慣也很重要。良好的生活習慣能提高身體免疫力，防病的同時還會延緩身體的老化。
三、不熬夜
熬夜是防衰的大忌，不管是哪個年齡段的女人，都不該熬夜。熬夜不僅會打亂人體的生物鍾，損害臟腑功能，還會引發皮膚上的各種問題。
四、適當鍛煉
鍛煉雖不像食物一樣給皮膚營養，但是卻會加速身體的排毒，使皮膚變得更好，還能提升身體的機能，增強免疫力。
五、心態平和
「生氣的人容易長皺紋」這是我們經常聽到的話，但是這決不是危言聳聽。人的任何一種消積情緒都會影響臟腑功能，進而反映所對應的五官上：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。所以要隨時保持樂觀開朗的心情，有助於生理系統的健康運轉。
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